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Corso C26 – MINDFULLNESS E GESTIONE DELLO STRESS

MINDFULNESS E GESTIONE DELLO STRESS

MIGLIORARE LA CONSAPEVOLEZZA EMOTIVA E LA CAPACITÀ DI GESTIRE LE EMOZIONI

In un contesto aziendale sempre più frenetico e competitivo, la mindfulness emerge come una pratica efficace per migliorare il benessere dei dipendenti e incrementare la produttività. Integrando la mindfulness nella cultura aziendale, si possono ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e favorire un ambiente di lavoro più armonioso.

Il corso è progettato per fornire ai partecipanti le competenze necessarie per integrare la mindfulness nella loro vita lavorativa, migliorando il benessere personale e l’efficacia professionale.


A CHI È RIVOLTO

  • Manager e Team Leader
  • Responsabili delle Risorse Umane
  • Chiunque voglia integrare la mindfulness nella propria routine lavorativa e migliorare la loro qualità della vita lavorativa

APPRENDERETE A…

  • Comprendere i principi e i benefici della mindfulness
  • Apprendere tecniche di mindfulness specifiche per la gestione dello stress
  • Ridurre lo stress e migliorare la gestione delle emozioni
  • Aumentare la concentrazione e la produttività
  • Favorire un ambiente di lavoro positivo e collaborativo
  • Migliorare la consapevolezza emotiva e la capacità di gestire le emozioni

ESERCITAZIONI, PROGETTI E CASE STUDIES

  • Esercizi di respirazione e consapevolezza
  • Introduzione alla meditazione guidata

I PLUS

Il corso ha un approccio pratico e concreto, con una didattica interattiva.

PROGRAMMA

Introduzione alla Mindfulness e Applicazioni Pratiche

Che Cos’è la Mindfulness

  • Definizione e principi fondamentali.
  • Benefici della mindfulness sul benessere e sulla produttività.

Pratiche di Base di Mindfulness

  • Esercizi di respirazione e consapevolezza.
  • Introduzione alla meditazione guidata.

Mindfulness e Gestione dello Stress

  • Tecniche per ridurre lo stress e l’ansia.
  • Esercizi pratici per il rilassamento e la calma interiore.

Applicazioni della Mindfulness sul Lavoro

  • Come integrare la mindfulness nelle attività quotidiane.
  • Mindfulness durante le riunioni e nelle interazioni con i colleghi.

Approfondimenti e Implementazione della Mindfulness in Azienda

Mindfulness e Consapevolezza Emotiva

  • Identificare e gestire le emozioni attraverso la mindfulness.
  • Tecniche di regolazione emotiva.

Mindfulness e Comunicazione Efficace

  • Ascolto attivo e consapevole.
  • Comunicazione empatica e non-verbale.

Mindfulness per la Leadership

  • Caratteristiche di un leader consapevole.
  • Pratiche di mindfulness per migliorare la leadership e la gestione del team.

Creare una Cultura di Mindfulness in Azienda

  • Strategie per implementare programmi di mindfulness aziendale.
  • Coinvolgimento dei dipendenti e formazione continua.

Sessione Pratica e Piano d’Azione

  • Sessione di meditazione guidata a chiusura del corso.
  • Creazione di un piano d’azione personale per integrare la mindfulness nel proprio lavoro.
Formazione Finanziata

È possibile accedere ai finanziamenti sia per le partecipazioni a Corsi a Catalogo (tramite Voucher) sia per i Corsi erogati in Azienda (tramite Conto Formazione). Il finanziamento è valido sia per corsi erogati in modalità Presenziale che Virtual Classroom. Per approfondire le opportunità e modalità di finanziamento vai alla pagina

Formazione Finanziata

Chi partecipa ai nostri corsi a catalogo, ha la possibilità di poter aderire alla nostra iniziativa “Learn in Action: Formazione – Azione – Risultati” richiedendo una giornata di Follow Up che ha come principali obiettivi:

  • verificare l'avanzamento delle azioni di miglioramento definite a fine corso nel Piano d'Azione Personale
  • supportare nell' implementazione delle azioni per raggiungere gli obiettivi prefissati
  • approfondire tematiche trattate durante le giornate di formazione
  • trasferire il Know How acquisito durante il corso a persone dello stesso team del partecipante

L’ iniziativa “Learn in Action: Formazione – Azione – Risultati” prevede una tariffa a condizioni agevolate.

Per maggiori informazioni potete chiamare il numero 02.21118134 o scrivere a carlo.strano@valeoin.com

Quota multipla

Quota singola

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Date Edizioni
19 Feb 2024 Iscriviti
9 Ott 2024 Iscriviti
Iscritti: 0 studenti
Durata: 2 giorni